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O melhor exercício anti-envelhecimento

O envelhecimento é um processo biológico da esfera celular, envolvendo conceitos complexos como a instabilidade do material genómico, encurtamento dos […]

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O benefício extra que o exercício físico lhe pode trazer

A nível global, estima-se que cerca de 4,4% da população mundial está deprimida. A depressão é uma doença com fatores […]

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Dor lombar e exercício físico

A dor lombar baixa inespecífica, aquela que não é causada por doença ou causa identificada, tem uma prevalência de 80% […]

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Tempo de refeição encurtado = perímetro abdominal alargado?

Um estudo recente realizado no Japão conclui que pessoas que demoram mais tempo a ingerir uma refeição têm menor probabilidade […]

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8 Truques infalíveis para encaixar o treino em agendas difíceis

De acordo com as Guidelines Americanas de Atividade Física, a população adulta deve realizar 150 minutos semanais de exercício de […]

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Quem aqui gosta de contar calorias?

Circula por aí que as calorias são pequenos monstros que vivem nos armários e reduzem o tamanho das roupas. Esta […]

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Cessação tabágica e aumento de peso

  No último post enumerámos alguns dos efeitos do tabagismo na saúde, mais especificamente as desvantagens que poderá ter o […]

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5 efeitos do tabaco que estão a comprometer os seus treinos

O consumo de tabaco, seja um cigarro ou mais de um maço, traz sérios riscos à saúde como é do […]

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O que precisa de saber sobre o sal presente na alimentação

Nos últimos meses, muito se tem falado sobre o sal na alimentação. Falamos de “sal” mas na prática o que […]

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